3 súlyos hiba amit az újraindításkor elkövethetsz

Nem motivációs céllal írom ezt a bejegyzést mert ha arra lenne szükség akkor elég lenne megnézni egy nike reklámot a youtube-on aztán újra menne a teljes elhatározás és másnap akár már újra elbukhatnál.

Azért írtam,hogy egy kicsit jobban megérthesd miként is működik ez a dolog,ehhez pedig szükség van arra,hogy megértsd mi a három legfontosabb dolog amit az újraindításkor elkövethetsz.

1. HIBA: Pornót nézel,hogy ne érezd magad sz@rul.

Nézzük a változatokat.

Húzós napod volt a suliban,melóban egész nap tepertél teljes erőből és tudod,hogy a következő napok is ugyanilyenek lesznek. Fáradt vagy,nyűgös. Mit teszel? Nézel egy kis pornót az legalább megnyugtat és feldob.

Egy buliban vagy és próbálsz ismerkedni. A csaj akit kinéztél magadnak lepattint miután összeszedted magad,hogy megpróbálkozz nála. Viszont az egyik haverod viszont folyamatosan megnevetteti és meg is táncoltatja. Irígy vagy rá emiatt. "Na bassza meg..."  Sebaj mész egy következő nőhöz de az is elutasít,és a következő is míg végül az egyik még azt is mondja,hogy "húzz el innen". Úgy döntesz hazamész mert szarul érzed magad és nem hiszed,hogy valaha is lesz egy csinos barátnőd. Otthon még jobban leül a kedved. Mit teszel? Nézel egy kis pornót az legalább megnyugtat és feldob.

Otthon ülsz és baromira unod magad. Semmihez sincs kedved,még egy filmet megnézni sincs. Unalom,unalom,unalom. Felmész Facebookra megnézni hátha van valami érdekes poszt de semmi. Megnézed a kedvenc fórumjaidat hátha érkezett válasz a legutolsó írásodra de nem. Kezdesz ideges lenni. Mit teszel? Nézel egy kis pornót az legalább megnyugtat és feldob.

Meg kell tanulnod,hogy nem szabad a pornót fájdalomcsillapítónak használd. A sz@r pillanatok hozzátartoznak az élethez nem lehet mindig valahová menekülni elöllük meg kell élni őket ugyanúgy ahogy azokat a nagyon-nagyon kemény perceket is amikor az agyadban ezerrel tombol a vágy és kattogsz. Túl kell élni,ki kell bírni amíg elmúlik.


2. HIBA: Túl keménynek lenni magadhoz minden alkalommal amikor elbuksz.

Ok elbuktál.
Nyugodj le.
Hagyd abba a siránkozást,hogy "már megint nem bírtam ki".
Ne légy mérges,és ne érezd magad bűnösnek.

Semmire nem mész ezekkel.

Sokan elkövetik ezt a hibát,pedig nem lenne szabad. Pedig nézzük mi is történik.

A srác próbálkozik a leállással,nem bírja és egy órán át maszturbál pornóra. Amint végez rohadtul érzi magát,felmegy a fórumra,vagy a blogjára és ilyeneket ír magáról:

"Nem hiszem el,hogy megint nem tudtam megállni!"
"Micsoda puhány alak vagyok!"
"Elegem van már ebből,hogy fogok ebből kilábalni?!"

Mivel sz@rul érzi magát,mérges,rosszkedvű,ideges ezért elköveti az 1. hibát és ismét pornót néz,hogy kicsit jobban legyen,de emiatt még inkább rosszabbul lesz. Ez addig tart amíg teljesen ki nem ürül és újra tudja kezdeni az újraindítási folyamatot. Néhány nap múlva újra elbukik és kezdődik az egész elölről mivel nem tudja,hogy elköveti az 1. hibát.

Legközelebb ha elbuksz,vedd elő a naptáradat (akár fejben,akár máshol) és jegyezd fel a napot. Zárd le a gondolatot és menj tovább,koncentrálj arra,hogy folytatni tudd az újraindulást és ne kövesd el azt az óriási hibát amit rengetegen elkövetnek.

Ne az eltelt napokhoz mérd a leállásod sikerét!

Az,hogy elbuktál a 23. napodon nem jelenti azt,hogy nulláról kell újrakezdened! Ha korábban naponta néztél pornót és most már csak havi 3-4x akkor már sikeres vagy és sikerült eredményt elérned a korábbi mennyiséghez képest!

Ne legyél szigorú magadhoz mert azzal,hogy már ezt a kis eredményt is elérted és eleve azzal,hogy dolgozol rajta,hogy leállhass SOKKAL DE SOKKAL előrébb vagy mint azok akik teljesen és totálisan internet pornó függők és nem is tudják,vagy nem akarják elfogadni,hogy le kell állniuk.

Amit tenned kell az az,hogy fokozatosan lecsökkenteni hétről-hétre,hónapról-hónapra az elbukások számát.
Személy szerint én a keményebb utat javaslom tehát nem a fokozatosság elve szerinti leállást. Ha az első 2-3 hetet túléled akkor már SOKKAL könnyebb lesz. Még nem hiszed de a bekattanások és az ingerek 90%-ban gyengébbek lesznek és így ezerszer egyszerűbb a megtartás. Valamint a jó öreg "csak a mai napot kibírni" mondás nálam nagyon jól működik.

3. HIBA: Túl sokat agyalni azon,hogy nem nézek pornót.

Tudod mi a helyzet?
Ha azon agyalsz,hogy nem nézel pornót akkor tulajdonképpen a pornóra gondolsz. Minél többet a fejedben jár a dolog annál nehezebb lesz tőle megszabadulni és annál esélyesebb,hogy valami olyan gondolatsor kerül a képbe ami akár elbukáshoz is vezethet.

Felejtsd el! Számomra ami jól működik ilyenkor,hogy tudomásul veszem a megjelent képet a fejemben,veszek egy mély levegőt és valami másra gondolok. Egy szép tájra vagy bármi ami megnyugtat. Gondolj bele az ex alkoholisták is látnak italokat és nekik is valahogy meg kell birkózniuk vele. Tudomásul veszik a látványt és továbbengedik a gondolatot.

Ezen kívül ne gondolj arra,hogy épp hány napnál tartasz,és ne posztolj fölöslegesen ilyesmiket,hogy "húúú annyira nehéz a leállás megőrülök annyira kattogok!" Persze ha ettől jobban érzed magad akkor hajrá,de ez is csak a problémához ragasztja a figyelmedet.

Ami pedig a lényeg,hogy ez az egész csak a TE akaraterődön múlik.