Ma van a leállásom harmadik napja,és szeretnék már jóval előrébb tartani de úgy érzem,hogy ez a project,ez a blog amit most elindítottam jó hatással lesz rám. Kiírom magamból a dolgokat,másoknak is tudok segíteni vele és esetleg mások is tanulhatnak a hibáimból.
Szóval ma reggel egy kicsit megébredtem aztán vissza is aludtam és ki találja ki mivel álmodtam? Adok 3 lehetőséget.
A feleségemmel arról a fantasztikus szexről amiben nemrég volt részem. (A szexuális életünk ha van épp a függőségem miatt még mindig jó)
Egy lopott flörtről valamelyik kolléganőmről akikről tudom,hogy tetszem nekik.
Arról,hogy a régi szobámban vagyok szüleimnél,kihúzom a hatalmas fiókot ami tele van pornó vhs-ekkel,dvd-kkel nyálcsorgatva,felpörögve válogatok a rég nem látott anyagok közt (amiktől már réges rég megszabadultam évekkel ezelőtt) és rohanok a nappaliba élvezkedni miközben azt várom,hogy a feleségem lelépjen hazulról.
Nos a három lehetőség közül aki a harmadikra tippelt az nyert. Azt hiszem ez igen gáz. Eddig is tisztában voltam vele,hogy függő vagyok és korábban is volt már ilyen,hogy pornónézéssel álmodtam és azt hiszem ilyen mással is volt már, de ha tiszta fejjel belegondolok ez tényleg elég húzós.
Egyébként ahogy olvasgatom a yourbrainonporn.com oldalt sok érdekes véleményre és tippet találok. Például amikor bevillan egy-egy kép jelenet vagy ha akár csak meglátok egy akár teljesen meztelen képet valahol akkor most megpróbálom úgy kezelni,hogy tudomásul veszem,bezárom,kikapcsolom és továbblépek. Azonnal megállítom a gondolatsort és valami másra gondolok.
Ez valami olyasmi lehet mint az alkoholistának,vagy az evés mániásnak ha meglát egy sört,vagy egy tortát. Igen ez a függőségemhez tartozik nem lehet kikerülni,tudomásul kell venni és továbblépni.
Szarul? Kattogsz? Az agyad sikít egy kis pornó után? Mindjárt szétrobbansz? Folyamatosan képek villannak fel a fejedben? Vágysz egy kis újdonságra? A kedvenc oldaladra?
Ismerem az érzést. Kurvára.
Mielőtt döntenél mi lesz, olvasd végig ezt a bejegyzést.
A legelső és legfontosabb dolog: NE CSINÁLD! Bármi történjék is ne tedd! TE irányítasz és TE döntesz,hogy letolod e gatyádat vagy sem! Lehet,hogy széttépnek az elvonási tünetek és a kattogás de ki kell tartanod! Csak, hogy tudd nem lesz jobb utána semmivel sem. Az agyad egy őrült kémiai keverék lesz,a kattogások még erősebbek lesznek. Csak,hogy tudd azok a kattogások amit most érzel semmi nem lesz azokhoz képest amit majd a visszaesésed után fogsz érezni,az első napokon. Lehet,hogy már nem emlékszel rájuk milyenek,de sokkal intenzívebbek mint azok amiket most érzel.
Tapasztalataim szerint a kattogások 2-7 percig tartanak. Bármilyen intenzív is de el fog múlni. Ezt az időszakot kell átvészelned akár többször is. Volt,hogy 2 napon át a pokolban voltam,olyan durva kattogásom és elvonásom volt. Nem tudtam a mindennapi teendőimre koncentrálni,nem tudtam aludni. Egy igazi rémálom volt. A 4. napon egy zenhez hasonló nyugalom szállt meg. Büszke voltam és boldog,hogy legyőztem és továbbmentem.
Nem sokkal később egy depressziós időszak jött kattogásokkal keverve. Az ellenségemnek sem kívánnám. Nem estem vissza. Tudod miért nem? Mert nem akartam újra végigcsinálni azt a sok szart amin végigmentem. Egyszer is sok volt és nem akartam repetát belőle!
Ismerősen hangzanak a következő mondatok?
Ugyan,már olyan sokáig kibírtad,jutalmazd meg magad egy kicsit!
Csak belenézek egy két oldalba,képbe,filmbe lássuk,hogy reagálok!
Elég lehangolt/fáradt/ideges stb vagyok,a pornótól majd jobban leszek.
Ok semmi kemény pornó csak aktképek az semmi!
Ok akkor aktképek sem csak bikinis csajok!
És a sort lehetne még folytatni a végtelenségig,de mindez csak arra megy,hogy "még egyszer utoljára" és persze ez az utoljára soha nem fog bekövetkezni. Sokan írnak mindenfélét,hogy mit lehet ilyenkor csinálni. Vidd el a laptopot máshoz,netezz nyílvános helyről stb. Szerintem ez nem működik. Egyszer volt velem,hogy látogatóban voltam valakinél és annyira kattogtam akkor már napok óta,hogy - még leírni is szégyellem- ott néztem stikában a laptopomon aztán kimentem a retyóra. Visszagondolva irtózatos...
Tehát szerintem ez nem megoldás. Ami szerintem működhet az az,hogy arra gondolsz,hogy eddig mekkora utat tettél már meg mennyi mindent értél el és szarul fog esni amikor befejezted és lelkiismeret furdalásod lesz,hogy megint nem bírtad ki.
Hányszor megesett velem...
Másik lehetőség,hogy írj magadnak egy listát ilyen esetekre,hogy mik azok a dolgok amik miatt elkezdted az "újraindítást" és nézz rá erre a listára,hátha ez erőt ad és belátod magad is,hogy mi a fontosabb.
Sokan mondják,hogy tépd ki magad a gép elöl,menj ki az utcára és jobban leszel. Ezt nem próbáltam még erről nem tudok egyenlőre nyilatkozni.
Szituációs játék
Rendben,most képzelj el két lehetőséget. Az egyik az,hogy most azt teszed amit igazán szeretnél és visszaesel. Pörgesd előre magadban az időt pár órával majd egy nappal. Mit tennél utána? Hogy éreznéd magad? Hogy indulna a következő napod?
Miután ezt végig gondoltad nézd meg a másik irányt is. Harcolsz,küzdesz és kibírod. A kattogások elmúlnak 5-10-30-60 stb perc múlva. Hogy folytatódik a napod? Büszke leszel,hogy te győztél? Hogy ébrednél fel másnap? Büszkén a tudattal,hogy sikerült még egy napot megcsinálnod,bármilyen nehéz is volt?
Ezeket gondold végig!
Egyéb módszerek
A következőket elég drasztikusnak találom ezért nem is próbáltam még de ha nagyon szükségem lesz rá muszáj lesz.
Engedj hideg vizet a heréidre,ez lenyugtat és visszahoz a normális állapotba,esetleg egy hideg zuhanyt is vehetsz,ez nyáron még jól is jöhet. :)
Többen mondták,hogy ha vizelsz az könnyít a fizikai ingereken.
Ha van olyan barátod aki tud a problémádról beszélj vele. (Én ehelyett inkább egy fórumot,a reddit-et,javaslok ahonnan erőt tudsz meríteni.)
Légzési technika. A kezeidet a térdedre teszed,becsukod a szemedet és 10 nagyon lassú és mély lélegzetet veszel miközben megpróbálod kiüríteni a fejed.
Keress valami nem szexuális tartalmú videót ami eltereli valóban a figyelmed. EZ példáúl jónak tűnik. :)
Ha vezetsz naplót írd le mit tapasztalsz éppen,esetleg írd meg nekünk ide kommentként vagy emailben,ez másoknak is hasznos lehet.
Próbáld meg izolálni azt a dolgot ami kiváltotta az ingert. Pl ha felugrik egy erotikus kép a böngésződben akkor zárd be,állj fel a géptől és tarts tíz perc szünetet.
Most pedig indítsd el ezt a zenét,csukd be a szemed és hallgasd végig ezt a megnyugtató zenét. Ne gondolj semmire,ürítsd ki a fejed és koncentrálj a zenére. Semmi másra.
Tudod mi történik,ha egy hím patkány mellé beteszel egy másik patkányt? Rámászik és megpróbálja megtermékenyíti. Ezután mondjuk lepihen vagy,eszik. És mi történik ha beteszünk egy másikat miután az elsővel végzett? Arra is rámászik és ha ezután egy harmadikra cseréljük ez addig megy amíg teljesen ki nem ég a hím és már mozdulni sem bír. Mire emlékeztet ez téged? Pontosan. Hányszor kattintottál egy új jelenetre,képre csakhogy ezt a látványt láthasd?
Ez azért van,mert egy primitív része az agyadnak folyamatosan újabb és újabb ingereket kap és ez szaporodásra ösztönöz. Az agyad nem tudja,hogy az amit látsz nem igazi. Ő csak a szaporodási lehetőséget látja a dologban és ezért folyamatosan dopaminnal bombáz. Ez az anyag felelős minden kellemes élmény. Egy méretes csoki,egy pici dopamin. Egy zeller? Nem túl sok. Szexuális inger? Egy teljes löketnyi dopamin,ami a csövön kifér!
Van a dopaminnak egy másik oldala is. Ez felelős az újdonság után való vágyakozásért is. Kezd összeállni a kép? Egy új autó,egy új kütyü,egy új pasi,egy újabb pornó jelenet. A következő probléma az,hogy amint ez az újdonság megvan a dopamin szinted visszaesik és máris nem nyújt akkora örömöt a dolog.
Amikor a patkány mellé bekerül az új patkány az agyában a dopamin szint megemelkedik és az újdonság miatt azonnal nekiáll az örömök hajszolásának. A patkányoktól igen különbözőek vagyunk,de az agyunk ilyen téren nagyon hasonlóan működik.
Ausztrál kutatók egy teszt közönségnek levetítettek egy erotikus filmet több alkalommal. A 17-18. körül már alig lett valakinek erekciója a megszokott látvány miatt.
Amikor 30 fül van megnyitva a böngésződben közben két filmet nézel,akkor egy óra alatt több szexuális élményed lehet mint az őskorban az embereknek egy egész élet alatt. Ne feledd,hogy az agyad primitív része nem tudja megkülönböztetni az igazi élményt a képernyőn látottaktól!
További probléma,hogy ha rendszeresen magas szinten "járatod" az agyadnak ezt a részét akkor egyre érzéketlenebb lesz az ingerekre és egyre magasabb szintű dolgok kellenek hozzá,hogy elérd a megfelelő hatást. Még mindíg csak fürdőruhás nőket nézegetsz,vagy kemény pornót?
A második változás amin az agyad átmegy,az említett jelenetekhez köthető emlékek,bevillanások amik beindítják a dopamin termelést és a jellegzetes "kattogást".
Mitől olyan különleges és veszélyes az internetes pornó?
Extrém mennyiségben nyújt újdonságot. Több száz partner egy-egy alkalommal. A mai pornó már nem apád magazinjai. A függők sokszor mondják,hogy az igazi szex összehasonlítva sokkal unalmasabb a pornónál.
Az alkohollal szemben nincs fizikai korlátja a fogyasztásnak,folyamatosan klikkelhetünk valami másra ami újdonságot ad és újra felpörgeti az agyunkat.
Az életkor ami érinti a nézőket. A tinédzsereknél az agy dopamin kibocsátó képessége a csúcson van és emiatt még könnyebb beleesni a függőségbe.
Különböző tünetek,egy ok.
Mindenkinél más tünetek jelentkeznek de a leggyakoribbak nálam a következők:
Folyamatosan az egyre extrémebb jelenetek keresése,késleltetett ejakuláció,Erekciós problémák (feláll pornóra de partnerrel nem),gyakori maszturbáció minimális élvezettel,növekvő erekciós problémák még a barátommal is.
A végére pedig egy videó amit kötelező megnézned,hogy pontosan megérthesd miről is van szó. A videóhoz elérhető magyar nyelvű felirat amit a felirat gombra kattintva tudsz előhívni.
Van lehetőség megszabadulni a függőségtől?
Természetesen. Olvasd el az újraindítás bejegyzést!
Az elején csak vasárnap csinálod. Egy kis kikapcsolódás semmi más. Tetszik. Aztán már szerdánként. Olyan mint egy rossz szokás. Aztán már hétfőn és pénteken is,mert olyan jó. A végén pedig elkap,és már minden nap csinálod. Úgy érzed ha nem csinálod akkor folyamatosan rá gondolsz. Úgy döntesz,hogy leállsz,abbahagyod de aztán megint újra csinálod és a kielégülés után bűntudatod lesz,hogy megint visszaestél...
Üdvözöllek kedves látogató!
Ezt az oldalt azért indítottam mert nem találtam még olyan gyűjtőhelyet magyar nyelven ami ezzel a sajnos igen komoly gonddal foglalkozna. Jó magam is sajnos ennek a függőségnek az áldozata vagyok,és rengeteg próbálkozás után még mindig nem sikerült leállnom. Ha te is ugyanebben a cipőben jársz akkor jó helyen vagy.
A most következő kérdések és válaszok után te is eldöntheted,hogy magadra ismersz vagy sem. A lent olvasható információk egy külföldi oldalról származnak. Amennyiben szeretnél a többiekkel is kapcsolatba lépni ajánlom figyelmedbe a fórumunkat ahol több sorstársunkkal veheted fel a kapcsolatot.
Mik az internetes pornófüggőség jelei?
A bevillanások. Azok a legrosszabbak. Ha nem nézek pornót néhány óráig utána elkezdődnek. Nem tudok másra gondolni,bevillannak a képek,a jelenetek és elkezdődik a "kattogás"
Újra visszaestem pedig elhatároztam,hogy ez volt az utolsó. Igen megint csináltam és most sz@rul érzem magam.
Ahogy idősödöm annál nyilván valóbbak a jelei a negatív hatásai a függőségemnek. Kevésbé érdekel az igazi szex,gyenge erekció,nem olyan kielégítő orgazmusok.
Az én esetemben,fáradtság,lehangoltság,szorongás,depresszió. A család és a barátok is látták,hogy valami nem stimmel velem.
Idővel a szexuális érdeklődésem teljesen elfordult a nőktől. Nem tudok normálisan gondolni rájuk. "A nők csak gyengéd,ölelős szexet szeretnek! De várj, a fiúk a kemény szexet is kedvelik!"
Több mint 10 éve vagyok pornófüggő,és csak most döbbentem rá mekkora negatív hatással volt a szexuális fantáziámra és a teljesítményemre. Most 31 vagyok és minden nap legalább hét órát töltöttem pornó nézéssel. Akkor úgy gondoltam,hogy ez normális mert valahogy meg kell birkóznom a szexuális vágyaimmal. De rájöttem,hogy tévedtem. Minél több időt töltök pornónézéssel annál mélyebbre ránt magával.
A lassan 10 éve tartó pornófüggésem erekciós problémákat okozott nálam. Anno naponta 10x is maszturbáltam de ha 20x próbálkozom mindig erekciós problémáim lesznek.
Most már arra a szintre jutottam,hogy szinte egész nap pornót nézek. Már nem is maszturbálok csak nézem. A szociális kapcsolataim szinte teljesen megszűntek és a nők már egyáltalán semmilyen szexuális stimulációt nem nyújtanak számomra, csak a...
Megkérdeztem több barátomat is és Ők is használnak különböző gyógyszerek az erekciós problémáikra,ja Ők is szintén rendszeresen pornót néznek.
Szeretném visszakapni a normális életemet! Szeretném ha egy ember pillantása,érintése újra igazán be tudna indítani,és elmúlna az erekciós problémám!
Mik a pornómegvonás tünetei?
Az elvonás tünetei mindenkinél más intenzitással jelentkeznek. Van akinél enyhébb van akinél keményebbek a tünetek.
Amit tapasztalhatsz: szorongás,nyugtalanság,ingerlékenység,paranoia,álmatlanság,fáradtság,fejfájás,koncentrációs zavar,szexuális vágy csökkenése.
Ez egy baromság,olyan nincs,hogy pornó függés semmilyen tudományos kutatás nem bizonyítja!
A legutolsó kutatások szerint az internetes pornó az agyban ugyanolyan változásokat okoz mint más súlyos függőségek. Az a szomorú helyzet,hogy ugyanazt az agyi területet stimulálja mint a kokain. Forrás 1Forrás 2
A blogon,redditten,fórumon sok kifejezéssel fogsz találkozni amit itt összegyűjtöttünk a könnyebb megértés érdekében.
Kattogás - Amikor az agyad pornó után vágyakozik. Képek,jelenetek villannak be a fejedbe. A lábaddal,kezeddel dobolni kezdesz. Nehezen megy a koncentrálás bármire is,ilyenkor úgy érzed,hogy az egyetlen mód,hogy megszüntesd ezt az állapotot az az,ha egy jó kis PMO val enyhíted a szenvedést.
PMO - Pornó,maszturbáció,orgazmus
ED - Erektív diszfunkció. Pornóra feláll de élő partnerrel már nem megy. Bővebben ITT irtunk róla.
PE - Premature ejakuláció. Vagyis korai magömlés. Ez is a túlzott pornóhasználat egyik mellékhatása
Edgeing - Magyarra fordítva lehetne kötéltánc,kóstolgatás vagy bármi. Amikor egy kicsit tiltott vizekre evezel az újraindítás alatt. Nagyon veszélyes dolog,soha ne tedd. ITT írtunk róla bővebben.
