Számomra a kattogások után ez a második legrosszabb dolog az újraindítás során,mert ez befolyásolja a mindennapjaimat amíg a kattogások csak rövidebb ideig tartanak. Többek közt emiatt is várom,hogy eljöjjön ismét a flatline mert akkor semmi sincs csak üresség és számomra az a legjobb,akkor csak szépen sodródom át egyik napból a másikba.
Tegnap nagyon szarul voltam. Minden ok nélkül mély depresszióban voltam,minden és mindenki idegesített,türelmetlen voltam. Ma pont az ellentéte,minden szép és jó,vidámság,motiváltság,erőm teljében vagyok pedig semmi sem változott tegnap óta.
Jobb esetben ezek a rossz érzések csak egy napig tartanak,de volt,hogy nekem három ilyen napom is volt egymás után és ez nagyon kimerítő tud lenni szellemileg. Minden nap várod,hogy ez a nap hátha jobb lesz de nem. Akkor nagyon erős kattogás is párosult ezekhez a negatív érzésekhez akkor a harmadik napon vissza is estem. Persze,nem érte meg mert nem lett jobb egy kicsit sem.
Úgyhogy srácok ha ti is felültök erre az érzelmi hullámvasútra készüljetek fel a legmélyebb zuhanásokra majd a legmagasabb csúcsokra ahonnan még mélyebbre lehet zuhanni. Mit csináljatok? Amit egy igazi hullámvasúton is tennétek,kapaszkodjatok erősen belém,szorítsátok össze a fogatokat és bírjátok ki amíg a menet véget ér!
Amikor elkezdtem az újraindítást a gépem tele volt válogatott anyagokkal. Sok munkába terült a kategorizálás,válogatás és tárolás. Ismerős?
Az egészet betettem egy jelszóval védett mappába így nem férhettem hozzá,és így biztonságban voltam. Nagyjából 10 másodpercig amíg a jelszóval feloldottam a védelmet. Megszámlálhatatlanul sokszor estem vissza emiatt,mert a fejemben ott szólt a hang "tudod az a jó kis jelenet abból a filmből,abban a mappában!"
Sokáig azzal hitegettem magam,hogy nem kell ezektől megszabadulnom,túl értékesek és nem emiatt esek vissza. Aztán egy befejezett PMO után megtettem. Olyan érzés volt mintha egy szikláról kellene leugranom. Pár percbe telt mire meg mertem nyomni a delete gombot.
Jobb volt utána? Igen és nem. Nagyon hiányzott és úgy éreztem hatalmas veszteség és néhány nap múlva vissza akartam szerezni az összeset. Azóta a gépem tiszta.
A második védelmi vonal az OPENDNS volt. Ez egy kiválóan működő szolgáltatás ami kiszűr minden kategóriát amit csak beállítasz és te is hozzáadhatod azokat az oldalakat amik esetleg nincsenek benne de nekem nem igazán volt ilyen,nagyon jól előre be van állítva. Azt ajánlom,hogy a routeredet állítsd be és az minden hozzá csatlakoztatott eszközt megszűr.
De! Nagyon fontos,hogy ne ess bele abba a hibába amibe én és emiatt visszaess.
Regisztrálj az opendns szolgáltatásra egy olyan jelszóval amit nem fogsz tudni később (lásd 2. pont),valamint egy email címmel amit nem használsz.
Cseréld le a routered, és az email fiókod jelszavát egy véletlenszerűen választott jelszóra. ITT tudsz jelszót generálni. Nem kell nagyon hosszú csak olyan amit nem tudsz megjegyezni.
Miután beállítottad a routert és az email jelszavát, küld el a saját e-mail címedre a FUTUREME szolgáltatással. Ezzel az ingyenes lehetőséggel tudsz magadnak a jövőbe leveleket küldeni. Állítsd be mondjuk három hónapra az újraindítás végére. Ekkor meg fogod kapni a hozzáférést a routerhez és az email fiókhoz amivel le tudod tiltani az opendns-t.
A legfontosabb mind közül. Valahogy gátold meg,hogy resetelni tudd a routeredet és visszaállítsd az eredeti megoldást. Erre nem tudok tanácsot adni,légy kreatív. Zárd be egy szekrénybe,dobozba és a kulcsot add oda valakinek és kösd az orrára,hogy ne adja vissza csak 3 hónap múlva. Ragaszd le a reset gombot egy darab műanyaggal és pillanatragasztóval.
Ezek elég radikális megoldások de meglátod segíteni fognak. Ha tudod,hogy bármikor hozzáférhetsz a pornóhoz akkor a kattogások során mindig ott lesz a fejedben a gondolat,hogy csináld. De ha tényleg nem tudod akkor egész más lesz a helyzet.
Tehát a legfontosabbak még egyszer.
MINDEN pornótól meg kell szabadulnod. Nincs kivétel!
Opendns védelem
Ha ezeket nem hajtod végre és azt hiszed amit én,hogy úgyis meg tudod állni akkor sajnos tévedsz. Jobb most megtenni mint x visszaesés után,és hidd el,hogy hálás leszel amikor csak persze kíváncsiságból begépelsz egy oldalt,hogy az vajon blokkolva van e és megjelenik a "blocked website felirat". Megkönnyebülés. Nincs kiskapu.
Megfigyeltem,hogy jómagam és mások is beleesnek abba a hibába,hogy azonnal meg akarják csinálni a 90 napot és közben persze többször (rengetegszer) vissza esnek,hetekig nem tudnak felállni és újra kezdeni.
Nektek mondanám srácok,hogy nézzétek meg milyen gyakran csináltátok mielőtt elkezdtétek az újraindítást? Naponta többször? Hetente többször?
Ha a napi többet le tudtátok csökkenteni napi egyre,a heti több alkalmat csak egyre,vagy akár elérni,hogy 2 hetente egyszer (én szerintem most itt járhatok) akkor az máris nagy eredmény!
A szokáson és a hozzá álláson kell változtatni. Ha elfogadod,hogy baj van és ez így nem jó az már egy nagy előrelépés. Ezután ha már aktívan dolgozol rajta akkor még egy lépést tettél a gyógyulás felé.
Meg fogsz botlani,persze de fel kell állnod. Nem hallottam még egyetlen egy emberről sem aki elsőre megcsinálta volna.
Ha csak egy kattogás során azt mondtad,hogy NEM,már az is egy kis fejlődés. Ismerd meg magadat,és tanuld meg kezelni a kattogásokat,bármilyen erősek is legyenek. Egy idő után már tudni fogod melyek azok a helyzetek amikor óvatosnak kell lenned és mit kell tenned,hogy elkerüld a bajt.
Legyetek erősek srácok és soha ne adjátok fel! Elcsúszni,megbotlani lehet de feladni soha!
Ha már a többiek is írtak akkor nekem is ideje lenne színt vallanom. Ma 7 órán át vertem. Alig vártam,hogy hazaérjek. 4 nap ment a levesbe. 4 napig egész jól voltam ma ütött be az első erősebb inger és elsőre feladtam. Tényleg úgy érzem magam mint egy hernyós. Ahogy hazasietek,resetelem a routert,hogy kiiktassam a korábban beállított dolgokat,azonnal nyitom az oldalakat,felnyomom a dopamin szintemet majd néhány óra múlva végzem. Mennyi elvesztegetett idő amit hasznosabban is tölthettem volna. Miután végzem kell egy 10 perc pihenő amíg az agyam újra sikítani kezd a dopamin után és kezdődik a chaser effect. Ekkor még egyszer csinálnom kell 7 óráig. Ilyenkor már teljesen ki vagyok csavarva. De a képek még mindíg itt dörömbölnek a fejemben,de most megkaptam az adagom most,jól vagyok. Lennék ha nem tudnám,hogy függő vagyok. Egy rohadt függő.
Miután végeztem "kidobtam" az összes cuccot megint már nem tudom megmondani hányadik alkalommal. Azt hiszem,hogy most drasztikusabb megoldáshoz fogok folyamodni. Lezárom a routert újra ráragasztok egy kis szigetelő szalagot amit a kedvesem aláir és megkérem,hogy néha nézzen rá. Ha megsérült az aláirása akkor valahogy le kell csesznie vagy nem tudom. Ez az utolsó lehetőségem,egyszerűen nem látok rá semmi más megoldást.
Folyamatosan ezt a számot hallgatom. Tetszik a szöveg,a pasi is jó és nagyon jól mutatja egy függő viselkedését. Amikor a menyországban van,amikor szenved az elvonástól,aztán amikor megpróbál hozzáférni bárhogy a cuccához. Visszaesés után és amikor nagyon szenvedek akkor ezt szoktam hallgatni. Hallgassátok ti is.
Most pedig megyek és beállítom a routert.
UPDATE: Opendns installálva,router jelszó megváltoztatva (ezt csak Ő tudja),valamint egy darab papír az Ő kézírásával lett a router reset gombja fölé ragasztva,ezt gyakran ellenőrizni fogja. Nem tudja mi az oka ennek az egésznek de megkértem,hogyha megsérül a papír akkor nagyon csesszen le.
De nem fog. Nagyon szégyelném magam ha megtenném.
Kívánjatok nekem szerencsét,most már tényleg nincs tovább. :(
"
Breathe it in and breathe it out And pass it on, it's almost out We're so creative, so much more We're high above but on the floor
It's not a habit, it's cool, I feel alive If you don't have it, you're on the other side
The deeper you stick it in your vein The deeper the thoughts, there's no more pain I'm in Heaven, I'm a God I'm everywhere, I feel so hot
It's not a habit, it's cool, I feel alive If you don't have it you're on the other side I'm not an addict, maybe that's a lie
It's over now, I'm cold, alone I'm just a person on my own Nothing means a thing to me Oh nothing means a thing to me
It's not a habit, it's cool, I feel alive If you don't have it, you're on the other side I'm not an addict maybe that's a lie
Free me, leave me Watch me as I'm going down And free me, see me Look at me, I'm falling and I'm falling
It is not a habit, it is cool, I feel alive, I feel It is not a habit, it is cool, I feel alive
It's not a habit, it's cool, I feel alive If you don't have it, you're on the other side I'm not an addict, maybe that's a lie
I'm not an addict I'm not an addict I'm not an addict "
Újra nekiálltam egy "leszokó-kúrának", legutóbb tegnapelőtt csináltam PMO-t, meglátjuk meddig birom. Ideáig úgy eldagonyázgattam a pornó mocskában, valójában minden komolyabb káros tünet nélkül. Még az ED sem volt vészes! Érdekesség képpen megjegyezném, hogy azóta javult a dolog drámaian nagyot, amióta rájöttem erre az egész pornófüggőségesdire. A felismerés segített a legtöbbet.
Mint mondtam, nekikezdek megint, konkrétan mert pénteken "dolog" van betervezve és szerintem nem árt, ha kiéhezek előtte egy kicsit. Aztán ha már így elkezdtem megvonni magamtól a pornót, folytatom, hátha elérek megint egy látványos eredményt. Leszokni így rögtön, véglegesen nyilván most sem fogok; inkább az motivál, hogy elérjem, esetleg túlszárnyaljam a múltkori kereken háromhetes csúcsomat.
Motivál még az is, hogy azt látom, hogy azért egészen nagy élet van itt a blogon, rengeteget segít, hogy nem vagyok egyedül. Vannak kommentek, új szerkesztőnk is van, szóval szerintem tök jó. Bár igaz, valahol szomorú is, hiszen ezek szerint azért nem vagyunk éppenséggel kevesen ezzel a problémával. De minnél többen eszmélünk rá, hogy miújság van, annál többen gyógyulhatunk meg!
Szorítsatok tehát akkor értem, én is azt teszem mindnyájatokért! :)
